أسبوع خفيف
خطة بسيطة بكميات معتدلة وتركيبات قليلة، مناسبة للبدء التدريجي.
اليوم 3· الإثنين
🌅الإفطار
توست بالعسل والتمر
إفطار طاقة بسيط.
اليوم 6· الخميس
🌅الإفطار
توست بالزبدة والتمر
إفطار خفيف.
اليوم 7· الجمعة
🌅الإفطار
توست بالمربى والعسل
إفطار يوم الجمعة.
وجبة السمك (وجبة شهرية، بكميات قليلة).
🌙العشاء
توست بالزبدة والعسل
عشاء خفيف.
