خطط الأسبوع

خطة أسبوعية كاملة بأطعمة تقليدية خفيفة على المعدة، مبنية على الإفطار والغداء والعشاء مع وجبتين خفيفتين.

خطة مستوحاة من المطبخ المتوسطي، مع التركيز على زيت الزيتون والزيتون والفواكه الطبيعية.

خطة تتنوع فيها البروتينات يوميًا، مناسبة لروتين أسبوعي متكامل.

خطة بسيطة بكميات معتدلة وتركيبات قليلة، مناسبة للبدء التدريجي.