أسبوع متوازن
خطة تتنوع فيها البروتينات يوميًا، مناسبة لروتين أسبوعي متكامل.
اليوم 2· الأحد
🌅الإفطار
توست بالزبدة والعسل والتمر
إفطار غني.
اليوم 3· الإثنين
🌅الإفطار
توست بالمربى والتمر
إفطار حلو.
اليوم 4· الثلاثاء
🌅الإفطار
توست بالجبن والزيتون
إفطار تقليدي.
اليوم 5· الأربعاء
🍽️الغداء
خروف بالأرز البخاري
يوم لحم الخروف.
اليوم 6· الخميس
🌅الإفطار
توست بالعسل والتمر
إفطار طاقة.
اليوم 7· الجمعة
🌅الإفطار
توست بالزبدة والعسل
إفطار يوم الجمعة.
🌙العشاء
توست بالنوتيلا والتمر
عشاء حلو.
