لحم بقري

من اللحوم الحمراء الأساسية، مصدر مهم للبروتين والحديد. يُفضّل اختيار القطع الطازجة من مصادر موثوقة، وتجنّب اللحوم المصنّعة كالنقانق والبرغر الجاهز.