أكل طيب

المبدأ

صُم ما أمكن، ولا تأكل إلا حين تجوع، ولا تملأ معدتك. الأطعمة المختارة هنا هي الأخف على الجهاز الهضمي، فتبقى المعدة صافية ويتفرّغ الجسم لإصلاح نفسه.