تمر

تُعدّ من أفضل الأطعمة الطبيعية في الثقافة العربية. تمنح طاقة سريعة وتحتوي على ألياف ومعادن. تناوُل ثلاث إلى سبع تمرات قبل الإفطار من العادات التقليدية.